2015年2月21日土曜日

[暮らし]バリ島 レンボンガン島ある日の風景 +シロ -Lembongan island - 


こんにちは♪ おひさしぶりです!


因みに、にインドネシア語で「こんにちは」はSelamat siang!
ただ、これを使うのは大体10時から15時くらいまで

時間帯によって、細かく挨拶があるのでなんだか最初はややこしかったです(--;) 

このような’感じです↓

朝 Selamat Pagi  スラマッパギ(約~10時)
昼    Selamat siangスラマッシアン(約10時から14時)
夕方 Selamat soreスラマッソレ(約14時から18時)
夜  Selamat malamスラマッマラム(約18時以降)


昨日の夜は家のオーナーと、電気点検に来てた電気屋さんと一時間以上
インドネシア語と日本語の勉強をしました

日本語で色を教えていた時に、プティは日本語で白色(シロ)と伝えると・・

「おっ!プティはシロ!!ねえねえ!クレヨンしんちゃんの犬の名前はシロだよね!
おーーーーー!白いから、だから名前はシロなんだーー!!」 と、大興奮でした(笑)


インドネシアでは、日本のアニメは結構流行っているようで
いろんなアニメを知っていてビックリしました!!!




・・・本当に書きたい内容が後回しになってしまいましたが・・・
少し前にレンボンガン島へ行って写真を撮ってきたのでご紹介します♪

いつも、写真を撮ると同じような風景になってしまうので、今回は少し視点を変えて
撮ってみました♪
  
アグン山

マングローブ



「おつかれさまでした」の一枚
「ware-ware」 レストラン のスタッフ
みんな大好き「beng-beng」




 バリ島から40分ほどで行けるレンボンガン島
バリ本島とそれほど離れていないのに、なんだか他の国へ旅行しているような感覚です

日中はもちろんですが、夕方に見れるサンセット・・そして夜になると空一面の星☆など、
心から癒されること間違いなしです♪



それでは、また!



今日のバリ島・・
良いお天気だったのに急に強い風が
吹いています!!
ころころ変わるお天気です


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2015年2月3日火曜日

[健康]バリ島で綺麗に♪食物繊維バナナの約65倍!ドラゴンフルーツ -Dragon fruit-


こんにちは☆

早い事に2月に突入しましたね
この時期の一番の楽しみは色鮮やかなフルーツです♪

色々なフルーツがある中で、今日ご紹介したいのがドラゴンフルーツです

日本では、あまり馴染みがなかったこのフルーツ。
見かけはハードですが、味は甘くてうすーい素朴な味・・・

なので、実は「おいしいいいい♪♪♪」という風にはならないんです(個人的には・・
でも私は週に3回かならず食べます! ・・・その理由は?

以前私のもう一つのブログで→ココナッツジュースが健康に良い♪という記事を書きました
そう!!今回も、健康・美容に良いんです!(笑)

日本に居たときはよく薬を持ち歩き、お腹が痛い…などですぐに薬を飲んでいましたが
今は、果物で大体調子が良くなります


食べたくなる理由・・・

まず、タイトルにもあるようにドラゴンフルーツには
食物繊維バナナの65倍もあるそうですよ

その他にも、ビタミンB1ビタミンB2 葉酸 ビタミンC、カロチン等のビタミン以外にも
カリウム、マグネシウム、鉄等のミネラル類が豊富に含まれています


また、老化防止にも活躍するポリフェノールアントシアニンという栄養素も多く含まれていて
本当に良いことづくしっといったところです♪


そして、低カロリーでさらに嬉しい♪一個 約125Kcalです
私は、一つを半分にして朝と夜に分けて食べていますよ~



似た目は固そうですが、すんなり真っ二つに切る事が出来ます
中身は、こんな真っ青な紅色?スプーンですくって食べるのが
良いと思います♪

 こんなに、栄養価が高いドラゴンフルーツ・・お値段は?

この前スーパーで買った時は1つ7000Rp(約70円)でした
市場で買うともう少し安いのかもしれませんね!
調査してきます!

今バリ島では、道のそこらじゅうでカラフルな果物がたくさん売られています
2月ならではの光景です♪       


また、この時期は市場もイキイキとした野菜や果物も多いです
市場巡りも楽しそうですよ~


今日のバリ島は朝から快晴♪
通勤中のバイクも風を切ってとても気持ちが良かったです
良い一日になりますように・・・




それでは、また!!



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