[健康]バリ島で綺麗に♪食物繊維バナナの約６５倍！ドラゴンフルーツ -Dragon fruit-

こんにちは☆

早い事に２月に突入しましたね
この時期の一番の楽しみは色鮮やかなフルーツです♪

色々なフルーツがある中で、今日ご紹介したいのがドラゴンフルーツです

日本では、あまり馴染みがなかったこのフルーツ。
見かけはハードですが、味は甘くてうすーい素朴な味・・・

なので、実は「おいしいいいい♪♪♪」という風にはならないんです（個人的には・・）
でも私は週に３回かならず食べます！　・・・その理由は？

以前私のもう一つのブログで→ココナッツジュースが健康に良い♪という記事を書きました
そう！！今回も、健康・美容に良いんです！（笑）

日本に居たときはよく薬を持ち歩き、お腹が痛い…などですぐに薬を飲んでいましたが
今は、果物で大体調子が良くなります

食べたくなる理由・・・

まず、タイトルにもあるようにドラゴンフルーツには

食物繊維がバナナの６５倍もあるそうですよ

その他にも、ビタミンＢ１・ビタミンＢ２　葉酸　ビタミンＣ、カロチン等のビタミン以外にも

カリウム、マグネシウム、鉄等のミネラル類が豊富に含まれています

また、老化防止にも活躍するポリフェノールやアントシアニンという栄養素も多く含まれていて

本当に良いことづくしっといったところです♪

そして、低カロリーでさらに嬉しい♪一個　約１２５Kcalです

私は、一つを半分にして朝と夜に分けて食べていますよ～

似た目は固そうですが、すんなり真っ二つに切る事が出来ます

中身は、こんな真っ青な紅色？スプーンですくって食べるのが
良いと思います♪

　こんなに、栄養価が高いドラゴンフルーツ・・お値段は？

この前スーパーで買った時は１つ7000Rp（約７０円）でした

市場で買うともう少し安いのかもしれませんね！

調査してきます！

今バリ島では、道のそこらじゅうでカラフルな果物がたくさん売られています

２月ならではの光景です♪　　　　　　　

また、この時期は市場もイキイキとした野菜や果物も多いです

市場巡りも楽しそうですよ～

今日のバリ島は朝から快晴♪

通勤中のバイクも風を切ってとても気持ちが良かったです

良い一日になりますように・・・

それでは、また！！

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